দুশ্চিন্তার কুফল

(মুসলিমবিডি২৪ডটকম)

টেনশন হল ভাবাগেজনিত চাপ ও উৎকণ্টার নাম। এর ফলে শরীরের বেশি উত্তেজিত ও শক্ত হয়ে উঠে।

এ অবস্থা দ্বারা মস্তিষ্ক প্রভাবিত হয়।আর তখনই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

ফোনে শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তি বাড়তে থাকে এবং বিভিন্ন রোগ ব্যাধি জন্ম লাভ করে।

টেনশন থেকে হৃদরোগ, অনিদ্রা, ডায়রিয়া, ডায়াবেটিস, গ্যাস্ট্রিক, আলসার, উচ্চ রক্তচাপ, ঘাড়ে ও মেরুদন্ডে ব্যথা, বিষণ্নতা, বদ মেজাজ এর মত রোগ সৃষ্টি হয়ে থাকে।

টেনশন থেকে আরো যেসব সমস্যা হতে পারে তা হলো, বুক ধরফর করা, ঘাম হওয়া, খিদে কমে যাওয়া, এলার্জি বের হওয়া, হাত-পা কাঁপা, ইত্যাদি।

টেনশন থেকে সৃষ্ট রোগ সমূহের চিকিৎসা

শিক্ষার্থীদের সফলতার রাজপথ এই বইয়ে মোরাকাবার আলোচনায় শরীর শিথিল করার পদ্ধতি বর্ণনা করা হয়েছে।শিথিলায়ন এমন প্রক্রিয়া,

যার মাধ্যমে সচেতন ভাবে শরীরের পেশীগুলো শিথিল করা যায়।পেশিগুলো শিথিল হওয়ার সাথে সাথে দেহে ও মনে স্বস্তি ফিরে আসে।

আর তখন পেশির উত্তেজিত ও শক্ত হওয়ার ফলে স্বাস্থ্যগত যে সকল সমস্যা দেখা দিয়েছিল, সেগুলো দূর হতে থাকে।

মূলত টেনশন থেকে সৃষ্ট রোগসমূহের মূল চিকিৎসা হলো, শরীর শিথিল করা, রোগের মুখোশ ভেদ করে মনে মনে সুস্থতার ছবি দেখা।

বিশ্বাসের সাথে মনে মনে সুস্থ হওয়ার দোয়া করা; আশাবাদী থাকা; প্রশান্ত ও হাস্যজ্জ্বল থাকা এবং হাদীসে বর্ণিত সংশ্লিষ্ট মাসনুন দোয়া সমূহ বারবার পড়া।

আল্লাহ তাআলা আমাদেরকে আমল করার তৌফিক দান করুন। আমিন।